Simak 11 cara mengatasi tulang belikat menonjol dengan Mudah

Pada artikel ini kami akan menjelaskan cara mengatasi tulang belikat menonjol Kamu bisa cek penjelasan lengkap dari kami. Karena kebetulan kami pernah mengalaminya dan ingin sharing di artikel ini.

Tulang belikat adalah tulang segitiga yang terletak di bagian belakang bahu atau punggung bagian atas. Tulang tersebut menghubungkan tulang lengan atas ke tulang selangka. Terdapat pula tiga kelompok otot yang melekat padanya untuk membantu menggerakan sendi bahu.

Karena bahu dapat bergerak dalam banyak hal, maka membuatnya lebih mudah untuk cedera sehingga menyebabkan tulang belikat pun sakit. Dalam beberapa kasus, nyeri tulang belikat juga disebabkan oleh rasa sakit dari organ terdekat yang bermasalah.

Penyebab tulang belikat sakit

Tulang belikat sakit tentu bisa membuat Anda tidak nyaman bahkan mengganggu aktivitas yang tengah dilakukan. Ada berbagai kemungkinan penyebab sakit tulang belikat, yakni:

1. Cedera

Cedera pada otot atau tendon menjadi alasan umum untuk nyeri tulang belikat. Hal tersebut dapat disebabkan oleh mengangkat beban yang berat, postur tubuh yang buruk, olahraga, bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama, salah posisi tidur, dan aktivitas lain yang dapat membuat otot tegang.

Cedera pada bagian tubuh yang lain, seperti rotator cuff yang robek, patah tulang belakang, atau cedera lain yang menyebabkan trauma juga bisa menyebabkan sakit di antara tulang belikat.

2. Tendonitis

Tendonitis adalah peradangan pada otot dan tendon yang mengelilingi sendi bahu. Kondisi dapat terjadi seiring berjalannya waktu, terutama jika Anda tidur dengan bertumpu pada bahu dan lengan atas.

Tendonitis juga bisa menyebabkan tulang belikat sakit. Nyerinya bahkan dapat menjalar pada leher dan belakang punggung. Tak jarang, tidur pun menjadi terganggu, dan rentang gerak lengan menjadi terbatas.

3. Patah tulang belikat

Patah tulang belikat tentu bisa menyebabkan tulang belikat terasa nyeri. Kondisi ini dapat terjadi akibat jatuh yang ekstrem, kecelakaan, atau trauma lainnya.

Ketika mengalaminya, Anda akan merasa nyeri saat menggerakan lengan, kesulitan mengangkat lengan ke atas kepala, serta bengkak dan memar di area tulang belikat. Akan tetapi, patah tulang belikat sebetulnya jarang terjadi.

4. Diseksi aorta

Selain itu, robek atau pecahnya lapisan dalam pembuluh darah besar yang bercabang dari jantung (diseksi aorta) juga bisa menyebabkan sakit belikat kiri atau kanan yang tajam dan parah

Nyeri tulang belikat juga terkadang merupakan gejala serangan jantung. Namun, hal ini biasanya disertai nyeri dada dan sesak napas.

5. Emboli paru

Selanjutnya, emboli paru juga merupakan kondisi serius yang dapat menyebabkan tulang belikat kiri sakit ataupun kanan. Beberapa orang melaporkan rasa sakit yang tajam dan tiba-tiba ketika gumpalan darah di kakinya pecah dan berjalan ke paru-paru. Namun, kondisi ini disertai pula dengan napas pendek.

Sementara, penyebab tulang belikat sakit lainnya antara lain:

  • Saraf kejepit
  • Penyakit cakram degeneratif, herniasi, atau tonjolan di tulang belakang
  • Skoliosis
  • Osteroartritis pada sendi di sekitar leher, tulang belakang, atau tulang rusuk
  • Stenosis tulang belakang atau penyempitan sumsum tulang belakang
  • Naiknya asam lambung
  • Fibromyalgia
  • Herpes zoster
  • Sindrom nyeri myofascial
  • Batu empedu yang disertai mual dan nyeri di bagian kanan atas perut
  • Kanker tertentu, seperti kanker paru-paru, limfoma, hati, kerongkongan, mesothelioma, dan kanker yang menyebar ke tulang.

Cara mengatasi tulang belikat sakit

Dalam mengatasi nyeri tulang belikat tentu dilakukan berdasarkan penyebabnya. Namun, terdapat beberapa perawatan di rumah yang dapat Anda lakukan untuk meredakan maupun menghilangkan rasa sakit tersebut. Adapun cara mengatasi tulang belikat sakit yang bisa dicoba, yaitu:

1. Beristirahat

Terkadang Anda hanya perlu beristirahat untuk segera pulih dari sakit tulang belikat, terutama jika disebabkan oleh cedera. Dalam kondisi ini, berbaringlah di tempat tidur dengan nyaman hingga nyeri menghilang.

2. Kompres es

Meletakkan kompres es di area tulang belikat dapat meringankan ketidaknyamanan. Anda dapat menggunakan kompres tersebut selama 15 menit setiap 4 jam sekali hingga rasa sakit berangsur pulih.

3. Latihan fisik

Latihan fisik tak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan, namun juga dapat memperkuat area di punggung sehingga membantu mengatasi rasa sakit. Anda dapat melakukan latihan push-up, pull-up, dan sit-up untuk menguatkan otot di punggung dan perut.

4. Peregangan

Yoga dan teknik peregangan lainnya dapat meningkatkan sirkulasi ke otot dan persendian sehingga membantu menghilangkan rasa sakit. Hal ini juga dapat membuat tubuh terasa lebih nyaman.

5. Perhatikan asupan yang dikonsumsi

Asupan tertentu, seperti makanan olahan dapat menyebabkan peradangan pada tubuh sehingga memperburuk gejala yang Anda rasakan. Oleh sebab itu, hindarilah makanan tersebut dan perbanyaklah mengonsumsi sayur dan buah. Memilih makanan asam lemak omega-3 yang tinggi seperti salmon juga dipercaya dapat membantu.

6. Obat penghilang rasa nyeri

Anda dapat menggunakan obat oles untuk menghilangkan nyeri terutama apabila disebabkan oleh cedera. Selain itu, obat-obatan tertentu, seperti ibuprofen juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di tulang belikat. Terkadang, steroid pun diberikan sebagai pil atau suntikan untuk mengatasi nyeri dan peradangan.

7. Pijat

Seorang terapis pijat dapat memijat area di antara tulang belikat untuk membuat jaringan otot lebih rileks. Selain dengan terapis, Anda juga dapat menggunakan alat pijat genggam untuk di rumah.

Jika tulang belikat sakit yang Anda rasakan tak juga membaik atau semakin memburuk, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Dokter akan menemukan penyebab yang mendasari kondisi tersebut dan menentukan penanganan yang tepat untuk keluhan Anda.

Top 11 cara mengatasi tulang belikat menonjol menjelaskan Noi That Moi

Tulang Belikat Bersayap: Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

  • Penulis: dokter.tips
  • Tanggal Terbit: 06/17/2022
  • Ulasan: 4.69 (316 vote)
  • Ringkasan: Sesuai dengan namanya, tulang belikat akan menonjol hingga terbentuk seperti sayap. Kondisi ini bisa mengganggu keselarasan pergerakan lengan.
  • Hasil pencarian yang cocok: Guna mengetahui bagian otot mana yang mengalami masalah, dokter biasanya akan melakukan tes elektromiografi untuk menguji semua otot penggerak tulang belikat. Baru kemudian akan dilakukan beberapa cara untuk mengatasi masalah tulang belikat …

Penanganan Skoliosis pada Anak – Siloam Hospitals

  • Penulis: siloamhospitals.com
  • Tanggal Terbit: 01/29/2022
  • Ulasan: 4.45 (379 vote)
  • Ringkasan: Skoliosis adalah kondisi saat lengkungan tulang belakang justru menyamping dan … Salah satu tulang belikat tampak lebih menonjol.

Posisi Tidur untuk Penderita Skoliosis

  • Penulis: ciputrahospital.com
  • Tanggal Terbit: 07/22/2022
  • Ulasan: 4.33 (511 vote)
  • Ringkasan: Berikut adalah gejala umum seseorang mengalami skoliosis: Posisi salah satu tulang belikat lebih tinggi dari yang lain; Tulang belikat menonjol …
  • Hasil pencarian yang cocok: Sedangkan untuk posisi tidur yang tidak direkomendasikan adalah tidur dengan tengkurap. Tidur tengkurap dapat membuat kepala dan leher Anda berputar pada sudut yang tidak sehat. Selain itu tidur tengkurap juga dapat menyebabkan tulang belakang Anda …

Mengenal Operasi Skoliosis Dan Prosedurnya

Mengenal Operasi Skoliosis Dan Prosedurnya
  • Penulis: ekahospital.com
  • Tanggal Terbit: 12/18/2021
  • Ulasan: 4.01 (346 vote)
  • Ringkasan: Sayangnya penyebab skoliosis pada umumnya tidak diketahui, bisa saja berkaitan … Panggul tinggi sebelah; Satu tulang belikat lebih menonjol dari yang lain …
  • Hasil pencarian yang cocok: Sementara itu pada kasus skoliosis neuromuskular yang disebabkan oleh adanya kelainan lain, kurva akan meningkat di usia dini. Hanya saja manfaat operasi untuk mencegah perkembangan kurva harus dipertimbangkan terhadap risiko yang akan terjadi …

Mengenal Penyakit Skoliosis beserta Penyebab dan Cara Mengatasinya

  • Penulis: merdeka.com
  • Tanggal Terbit: 08/13/2022
  • Ulasan: 3.96 (340 vote)
  • Ringkasan: Obat Pereda Nyeri. Ada beberapa obat yang sering digunakan untuk mengatasi penyakit skoliosis, seperti ibuprofen atau acetaminophen. Obat-obatan …

7 Penyebab Tulang Selangka Menonjol Berlebihan dan Cara Mengatasinya

  • Penulis: orami.co.id
  • Tanggal Terbit: 04/03/2022
  • Ulasan: 3.69 (347 vote)
  • Ringkasan: Jika daerah dada terasa nyeri, mengompres dingin atau es dapat mengurangi peradangan pada area tersebut. Ini dapat mengurangi rasa sakit dan …

Bilah bahu yang menonjol (skapula bersayap)

Bilah bahu yang menonjol (skapula bersayap)
  • Penulis: vondt.net
  • Tanggal Terbit: 02/12/2022
  • Ulasan: 3.57 (353 vote)
  • Ringkasan: Apakah Anda memiliki tulang belikat yang menonjol (skapula bersayap)? Bilah bahu yang menonjol biasanya karena ketidakseimbangan otot …
  • Hasil pencarian yang cocok: Otot serratus anterior menerima sinyal sarafnya dari tingkat longus saraf toraks – bagian dari pleksus brakialis. Khususnya dari akar saraf C5, C6 dan C7, dan terutama yang terakhir. Dengan meremas, seperti dengan lebih besar prolaps leher di C6-7, …

Skoliosis: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya

  • Penulis: hellosehat.com
  • Tanggal Terbit: 08/08/2022
  • Ulasan: 3.19 (327 vote)
  • Ringkasan: … yang melengkung ke arah samping. Berikut informasi gejala, penyebab, dan cara mengatasinya. … Adanya tonjolan tulang belikat pada satu sisi tubuh.
  • Hasil pencarian yang cocok: Bagi Anda yang mengalami gejala nyeri pada punggung, dokter akan meresepkan obat acetaminophen atau ibuprofen untuk meredakan gejala skoliosis ini. Jika tidak juga membaik, dokter mungkin akan menaikkan dosis atau meresepkan obat lain yang lebih …

Cara Mengetahui Saraf Terjepit dan Pengobatannya

  • Penulis: primayahospital.com
  • Tanggal Terbit: 08/10/2022
  • Ulasan: 3.15 (224 vote)
  • Ringkasan: Beberapa faktor di bawah ini dapat memperbesar risiko terkena saraf terjepit: Osteofit : tulang yang menonjol disebabkan trauma atau akibat proses …
  • Hasil pencarian yang cocok: Dengan istirahat dan perawatan di rumah, kebanyakan orang pulih dari saraf terjepit dalam beberapa hari atau minggu. Terkadang prosedur medis diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit akibat saraf terjepit. Semakin cepat terdiagnosis dan mendapat …

Skoliosis: Kelainan Bentuk Pada Tulang Belakang

  • Penulis: spesialis1.ibs.fk.unair.ac.id
  • Tanggal Terbit: 05/25/2022
  • Ulasan: 2.79 (74 vote)
  • Ringkasan: Salah satu tulang belikat tampak lebih menonjol; Salah satu bahu lebih tinggi. Lengkungan yang terlalu parah dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada punggung.
  • Hasil pencarian yang cocok: Skoliosis adalah kondisi tulang belakang yang melengkung, berbentuk seperti huruf C atau S. Skoliosis umumnya bergejala ringan, namun dapat berkembang menjadi lebih parah seiring pertambahan usia, khususnya pada wanita. Bila scoliosis berkembang …

Yuks… Mengenal Skoliosis – Yankes Kemkes

Yuks… Mengenal Skoliosis - Yankes Kemkes
  • Penulis: yankes.kemkes.go.id
  • Tanggal Terbit: 02/20/2022
  • Ulasan: 2.78 (164 vote)
  • Ringkasan: Cara mengobati penyakit Skoliosis yang umumnya dilakukan adalah dengan minum obat pereda nyeri, terapi bracing bisa mencegah kelengkungan tulang …
  • Hasil pencarian yang cocok: Selain penyebab, ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena kelainan tulang belakang. Faktor risiko daripenyakit skoliosis adalah : usia, jenis kelamin (anak perempuan memiliki risiko jauh lebih tinggi pada tingkat keparahan …

Sumber: https://noithatmoi.org
Kategori: Food